アーユルヴェーダの毎日アーユルヴェーダの知恵
起きる時間で運気が変わる？「ブラフマー・ムフルタ」とは
2026年02月22日
一日の中でもエネルギーは移り変わるとアーユルヴェーダは教えていますが
一番神聖な時間があるのとご存知ですか？
特にこの季節に起こりがちなトラブル
・やる気が出ない
・ついネガティブに考えてしまう
・時間を有効に使えない
・自分の考えを明確にできない
などにとても有効。
日の出96分前 世界がいちばん静かな時間
まだ鳥も目覚める前。 夜の中にほのかに朝の気配を感じられる時間
自分の感覚が研ぎ澄まされる
雑念にとらわれることも少なくなります。 夜は一日の反省にどうしても心が流れやすく なぜあんなことを言ってしまったんだろう？など、小さなネガティブを 自分のなかで作りがち。
自律神経が整う時間でもある
呼吸も深くなり、日中は交感神経が、夜は副交感神経が有利になりがちですがこの時間はバランスが取りやすくなります。
その結果、ホルモンバランスが整い、一日の始まりが軽やかに。
決断は、この時間帯に
他の物事に惑わされず、いまやるべきこと、これからの未来を描くのにも最適な時間。
人生の質を底上げする
カラダが変わる。心が変わる。
結果、運気までも変わっていく。
アーユルヴェーダでは
「人生の質を底上げする黄金の時間」と言われています。
夏は日の出が早いので、いまの季節がベスト。
4時15〜30分ほどがいま、日の出96分前です。
ほんの10分でもOK。
静かな朝を、自分のために。
今日のあなたは
何を整えたいですか？🌙🌞
アーユルヴェーダから生まれたコスメティクス 𓅫 アーユルヴィスト